Trouver l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
Trouver l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
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« 96% des salariés français considèrent que l’équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle est important. Réussir à trouver cet équilibre est essentiel pour la santé mentale. En effet, à long terme, les sollicitations professionnelles trop intenses peuvent entraîner des troubles psycho-sociaux (burn-out, anxiété, etc.).
« 96% des salariés français considèrent que l’équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle est important. Réussir à trouver cet équilibre est essentiel pour la santé mentale. En effet, à long terme, les sollicitations professionnelles trop intenses peuvent entraîner des troubles psycho-sociaux (burn-out, anxiété, etc.).
J1 | Définir ses aspirations, ses compétences et organiser son temps
J1 | Définir ses aspirations, ses compétences et organiser son temps
OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES :
Identifier ses valeurs et ses priorités pour être dans l’équilibre vie professionnelle / vie personnelle
Formuler des objectifs, pour sa vie professionnelle et sa vie personnelle
Travailler sur ses priorités, l’urgent et l’important
Evaluer le temps nécessaire pour chaque action et chaque tâche professionnelle et personnelle
Apprendre à planifier sa journée, sa semaine, son mois
Prendre conscience de la dimension collective : organiser son temps en cohérence avec le groupe (équipe, manager, famille…)
Trouver le point d’équilibre entre la rigueur de la planification et la souplesse pour gérer les imprévus
J2 | Développer son assertivité pour concilier vie professionnelle et vie personnelle
J2 | Développer son assertivité pour concilier vie professionnelle et vie personnelle
OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES :
Accueillir et gérer ses émotions (culpabilité, colère, peur, stress, découragement…)
Développer son assertivité : déléguer et savoir dire non
Optimiser sa communication
Développer son estime de soi et faire tomber ses barrières limitantes
🙂
PRÉREQUIS: aucun
👫
PUBLIC CONCERNÉ: Toute personne souhaitant organiser sa vie professionnelle en cohérence avec ses aspirations personnelles.
📝
MÉTHODES PÉDAGOGIQUES: en présentiel ou en distanciel, alternance théorique sous forme de Powerpoint et pratique avec des échanges interactifs expérientiels, des études de cas, des exercices, mises en situations et brainstorming.
🎯
MÉTHODES D’ÉVALUATION: évaluation tout au long de la formation sous forme de brainstorming et cas pratiques et création d’un planning pour la semaine, le mois et le trimestre et retrouver un quotidien serein et organisé.
💌
Envoi par mail d'une attestation et d’un support de formation à tous les participants en fin de formation.
Télécharger le programme ⬇️
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